Herzlich Willkommen bei aktivijA e.V.
Der - etwas andere Sport - Verein für 60 Plus in Heidelberg + Umgebung
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Alle Kurse* auf dem Download
samt Kontaktdaten!
Änderungen vorbehalten
Auf Nachfrage bieten wir an:
Personal Training, Vorträge,
*Workshops und Fortbildungen
für Multiplikatoren und Betroffene
* siehe auch IMUDA
www.imuda.de
mail@imuda.de
auf
Es ist nie zu spät, selten zu früh, um
aktiv
- körperlich/ geistig und seelisch -
zu sein/ zu werden in jedem Alter!
Wir sind, kommen (immer wieder) und bleiben in Bewegung zur Erhaltung
(im Sinne von Bewahren und Erwerben) der individuellen Lebensqualität, samt Selbständigkeit. Erwünschter Nebeneffekt: die Pflegesituation hinaus zögern oder ganz vermeiden !
Über uns
Der Verein
aktivijA e.V. (Gesellschaft zur Förderung aktivierender Maßnahmen in jedem Alter) wurde 1998 in Heidelberg gegründet. Seit dem wird er von der 1. Vorsitzenden, Friederike Ziganek-Soehlke, mit großem Engagement geleitet.
- Seine Entstehung geht auf das Forschungsprojekt "Es ist nie zu spät" ...
Kompetenzerhaltung durch motorische Schulung unter gesundheitlichen Aspekten zurück (1984-86, Uni HD/IfG/ISSW: Dr. L. Moch, F. Ziganek-Soehlke.
Die Sportwissenschaftlerin, Dipl.- Gerontologin und Dipl.- Fachsportlehrerin für Prävention und Rehabilitation, arbeitet als Dozentin, im Bereich der Fortbildung, als Trainerin und Übungsleiterin und als Autorin. Des Weiteren entwickelt sie Bewegungskonzepte für ihre Zielgruppe:
Unsere Arbeit
Unsere Devise:
Leben ist Bewegung und
Bewegung ist Leben, lebenslang!
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paß sind unsere Schwerpunkte
Fit
bleiben/ werden
für's lange Leben
passiert in unseren Kursen ...
- Fit forever =
Alltagsbewegungen verbessern, Kondition steigern,
Konzentration und Kommunikation üben, Geschmeidigkeit erhalten u.ä.
- Yoga auf dem Stuhl =
Atem- und Dehübungen sowie
Krafttraining auf dem Stuhl
- WS Yoga =
Yogaübungen gezielt für Wirbelsäule und Rücken - sanft
und wohltuend
- Power Yoga =
nicht ganz so sanft, dennoch wohltuend (allerdings erst danach)
- "Gut zu (m) Fuß " =
Kräftigung, Massage, Tipps und Tricks für gesunde Füße, angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmer:innen
- "Luft holen" - Atemgymnastik =
Atemfordernde und - fördernde Übungen, Atemsteuerung und Training steigern das Wohlbefinden
- "Haltungs- und Beckenbodentraining"
Bei uns trifft zu:
Geteilte Freude ist doppelte Freude!
Gemeinsam macht es nun mal mehr Spaß und die Anstrengung fällt leichter.
Das Training funktioniert fast wie von selbst, wenn man sich denn endlich aufgerafft hat - die entscheidende, wichtigste und nicht leichteste Übung - ein Leben lang!
Deshalb sorgen wir für Spaß :-) dabei.
Denn: Bewegung ist die beste Medizin!
Von der Wissenschaft bewiesen und bei uns immer wieder zu erfahren.
